La cohérence cardiaque est une technique de contrôle respiratoire visant à activer le système parasympathique afin d’en capter tous les bénéfices : activation de l’état de repos physiologique, récupération, relâchement, activation de l’appareil digestif entre autres. Pratiquée quotidiennement, la cohérence cardiaque permet ainsi d’écoper ce surplus de stress et de rendre disponible davantage de ressources afin de faire face en cas de nécessité. Développée par le Dr. David O’Hare, la technique 365 (3 fois par jour, 6 cycles de respiration par minute, 5 minutes par exercice) est accessible à tout un chacun. De plus, cette technique est autant efficace que non invasive. Son efficacité est avérée sur les troubles anxieux, la gestion émotionnelle, mais également sur la prévention de la rechute dépressive.