Dans notre vie de tous les jours, notre attention est perpétuellement sollicitée pour les tâches quotidiennes. Seulement, lorsque nous réalisons ces tâches, notre esprit s’égare vers des considérations diverses et variées là où il serait beaucoup plus efficace et moins énergivore de nous concentrer sur le moment présent. La méditation de pleine conscience est un formidable outil pour développer un état de pleine conscience, état pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective et ainsi ménager notre psychée. Son efficacité est avérée sur les troubles anxieux, la gestion émotionnelle, mais également sur la prévention de la rechute dépressive.