{"id":372,"date":"2019-10-30T19:49:14","date_gmt":"2019-10-30T18:49:14","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.athemes.com\/sydney-redesign\/?page_id=372"},"modified":"2025-04-01T15:22:41","modified_gmt":"2025-04-01T13:22:41","slug":"outils","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/home\/outils\/","title":{"rendered":"Outils"},"content":{"rendered":"\t\t
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Les <\/span>outils<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Parce que chaque cas est unique, la Clinique de l’Anxi\u00e9t\u00e9 propose une palette d’outils pour que chacun puisse \u00e9merger dans les difficult\u00e9s qui sont les siennes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La <\/span>TCC<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Les TCCE sont des th\u00e9rapies bas\u00e9es sur la recherche exp\u00e9rimentale qui porte sur les jeux permanents entre \u00e9motions, pens\u00e9es et comportements. Au-del\u00e0 du fait que nous repr\u00e9sentons chacun une somme de caract\u00e8res biologiques immuables, nous sommes \u00e9galement un encha\u00eenement d\u2019apprentissages issus des diverses exp\u00e9riences que nous avons v\u00e9cus. Certains sont fonctionnels et vont nous permettre d\u2019\u00e9voluer de mani\u00e8re adapt\u00e9e dans notre environnement, d\u2019autres sont plus probl\u00e9matiques et vont g\u00e9n\u00e9rer des souffrances au quotidien. Ainsi, durant une prise en charge en TCC, les deux acteurs vont s\u2019appuyer sur diff\u00e9rentes techniques issues de la recherche scientifique pour identifier les m\u00e9canismes \u00e0 l\u2019origine des difficult\u00e9s que le patient rencontre. Par la suite, un travail cognitif et comportemental aidera \u00e0 sortir progressivement le patient du cercle vicieux dans lequel il a pu s\u2019installer.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La r\u00e9alit\u00e9 <\/span>virtuelle<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Les TERV : Reposant sur les principes d\u2019exposition, les outils de r\u00e9alit\u00e9s virtuels permettent de proposer un environnement contr\u00f4ler afin d\u2019immerger le patient dans les situations anxiog\u00e8nes qui le font souffrir. Ils permettent entre autres au th\u00e9rapeute de proposer Les TERV sont bas\u00e9es sur les principes d\u2019exposition de th\u00e9rapies cognitivo-comportementales. Comme expliqu\u00e9 par le Dr Malbos (2013), les patients pr\u00e9sentant des troubles anxieux vont \u00eatre plac\u00e9s de mani\u00e8re prolong\u00e9e et r\u00e9p\u00e9t\u00e9e dans des situations virtuelles qui sont activement \u00e9vit\u00e9es du fait de leur caract\u00e8re anxiog\u00e8ne. Par cette exposition, le th\u00e9rapeute va provoquer un ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019habitation. Le patient va progressivement s\u2019habituer aux stimuli anxiog\u00e8nes virtuels et va pouvoir, gr\u00e2ce au transfert des apprentissages, retrouver un fonctionnement normal face aux situations et objets r\u00e9els qui \u00e9taient auparavant source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 intense. Ce transfert d\u2019apprentissage est rendu possible par l\u2019immersion et le sentiment de pr\u00e9sence qui maximisent les potentiels du d\u00e9conditionnement.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L'hypnose <\/span>ericksonienne<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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L'hypnose ericksonnienne : L\u2019hypnose d\u00e9signe cet \u00e9tat de conscience particulier, mais \u00e9galement toutes les techniques utilis\u00e9es pour y parvenir. Milton Erickson a donc d\u00e9velopp\u00e9 un mod\u00e8le et des techniques afin de pouvoir les utiliser \u00e0 des fins psychoth\u00e9rapeutiques. Ainsi, le but de l\u2019hypnose \u00e9ricksonienne est d\u2019aider les patients \u00e0 avoir acc\u00e8s et \u00e0 activer un ensemble de ressources et de leviers afin d\u2019entra\u00eener le changement.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L'emotional <\/span>Freedom Therapy<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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L'Emotional Freedom Technique (EFT) : C'est une technique psychocorporelle qui par l'interm\u00e9diaire des m\u00e9ridiens \u00e9nerg\u00e9tiques permet de d\u00e9programmer les r\u00e9actions \u00e9motionnelles que nous avons assimil\u00e9es durant des \u00e9v\u00e8nements \u00e9motionnellement tr\u00e8s charg\u00e9s. De fait, l'EFT va ainsi briser les blocages \u00e9motionnels li\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e8nements pass\u00e9s, pr\u00e9sents ou futurs. Dans les faits, cette m\u00e9thode est indiqu\u00e9e pour diminuer l'inconfort dans les situations sociales et de performance, diminuer l'inconfort subit dans les phobies.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Eye Movement <\/span>Desensitization and Reprocessing<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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L'Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) : L\u2019EMDR est une psychoth\u00e9rapie d\u00e9couverte puis d\u00e9velopp\u00e9e par la psychologue Francine SHAPIRO depuis 1989. Elle est bas\u00e9e sur le mod\u00e8le du traitement adaptatif de l'information indiquant que le souvenir d\u2019un \u00e9v\u00e9nement, non correctement trait\u00e9, resterait bloqu\u00e9 dans la m\u00e9moire de l\u2019individu et qu\u2019il pourrait \u00eatre \u00ab re-trait\u00e9 \u00bb afin d\u2019en r\u00e9tablir des connexions plus satisfaisantes et moins envahissantes pour l\u2019individu. Le patient s\u2019expose de fa\u00e7on imaginaire aux images lui \u00e9voquant l\u2019\u00e9v\u00e9nement traumatique en \u00e9tant accompagn\u00e9 par le th\u00e9rapeute avec la pratique de s\u00e9ries de mouvements alternatifs de fa\u00e7on \u00e0 en diminuer progressivement la charge anxieuse, puis il remplace ses croyances n\u00e9gatives associ\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement par des croyances positives et constructives.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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la coh\u00e9rence <\/span>cardiaque<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La coh\u00e9rence cardiaque est une technique de contr\u00f4le respiratoire visant \u00e0 activer le syst\u00e8me parasympathique afin d\u2019en capter tous les b\u00e9n\u00e9fices : activation de l\u2019\u00e9tat de repos physiologique, r\u00e9cup\u00e9ration, rel\u00e2chement, activation de l\u2019appareil digestif entre autres. Pratiqu\u00e9e quotidiennement, la coh\u00e9rence cardiaque permet ainsi d\u2019\u00e9coper ce surplus de stress et de rendre disponible davantage de ressources afin de faire face en cas de n\u00e9cessit\u00e9. D\u00e9velopp\u00e9e par le Dr. David O\u2019Hare, la technique 365 (3 fois par jour, 6 cycles de respiration par minute, 5 minutes par exercice) est accessible \u00e0 tout un chacun. De plus, cette technique est autant efficace que non invasive. Son efficacit\u00e9 est av\u00e9r\u00e9e sur les troubles anxieux, la gestion \u00e9motionnelle, mais \u00e9galement sur la pr\u00e9vention de la rechute d\u00e9pressive.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La <\/span>relaxation<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La relaxation comprend un ensemble de techniques permettant d\u2019obtenir une r\u00e9ponse de relaxation. La r\u00e9ponse de relaxation correspond \u00e0 un \u00e9tat de diminution du niveau d\u2019alerte, de la fr\u00e9quence cardiaque et respiratoire et de la tension art\u00e9rielle : il en r\u00e9sulte une sensation de d\u00e9tente et de relaxation. C'est est un outil transdiagnostic, elle va servir dans la prise en charge de nombreuses pathologies, ainsi que dans une optique pr\u00e9ventive afin de diminuer le niveau courant de stress de la personne, la rendant ainsi plus robuste au divers stress quotidien et moins vuln\u00e9rable aux pathologies.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La pleine <\/span>conscience<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Les groupes de mindfulness (m\u00e9ditation de pleine conscience) : Dans notre vie de tous les jours, notre attention est perp\u00e9tuellement sollicit\u00e9e pour les t\u00e2ches quotidiennes. Seulement, lorsque nous r\u00e9alisons ces t\u00e2ches, notre esprit s'\u00e9gare vers des consid\u00e9rations diverses et vari\u00e9es l\u00e0 o\u00f9 il serait beaucoup plus efficace et moins \u00e9nergivore de nous concentrer sur le moment pr\u00e9sent. La m\u00e9ditation de pleine conscience est un formidable outil pour d\u00e9velopper un \u00e9tat de pleine conscience, \u00e9tat pendant lequel l'attention est ancr\u00e9e sur l'instant pr\u00e9sent de fa\u00e7on calme, lucide et objective et ainsi m\u00e9nager notre psych\u00e9e. Son efficacit\u00e9 est av\u00e9r\u00e9e sur les troubles anxieux, la gestion \u00e9motionnelle, mais \u00e9galement sur la pr\u00e9vention de la rechute d\u00e9pressive.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La th\u00e9rapie <\/span>des sch\u00e9mas<\/span><\/h1> \t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas est un outil permettant de travailler sur la compr\u00e9hension que l'on a de nous-m\u00eames, du monde et des autres. Ces connaissances et croyances prennent leurs fondements d\u00e8s l'enfance et se consolident au fur et \u00e0 mesure de notre v\u00e9cu et de nos exp\u00e9riences. Dans les faits, la th\u00e9rapie des sch\u00e9mas permet d'identifier ces croyances, de les questionner et de les remettre en cause afin d'\u00e9voluer de mani\u00e8re plus adapt\u00e9e avec le monde qui nous entoure.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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