{"id":4581,"date":"2025-03-27T10:19:58","date_gmt":"2025-03-27T09:19:58","guid":{"rendered":"https:\/\/iacca.net\/?page_id=4581"},"modified":"2025-03-27T10:46:20","modified_gmt":"2025-03-27T09:46:20","slug":"lectures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/home\/ressources\/lectures\/","title":{"rendered":"Lectures"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4581\" class=\"elementor elementor-4581\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22f0840 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"22f0840\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c28aff7 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"c28aff7\" 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lecture<\/span><\/h2> \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e380d9 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"2e380d9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb486b3 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"fb486b3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-075cc77 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"075cc77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div 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wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span  data-filter=\"*\" class=\"wpr-grid-filters-item wpr-active-filter \">Tous les sujets<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"affirmation-de-soi\"]  data-filter=\".tag-affirmation-de-soi\">Affirmation de soi<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"agoraphobie\"]  data-filter=\".tag-agoraphobie\">Agoraphobie<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"anxiete\"]  data-filter=\".tag-anxiete\">Anxi\u00e9t\u00e9<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   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wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"therapie\"]  data-filter=\".tag-therapie\">Th\u00e9rapie<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"toc\"]  data-filter=\".tag-toc\">TOC<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"traumatisme\"]  data-filter=\".tag-traumatisme\">Traumatisme<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"trouble-panique\"]  data-filter=\".tag-trouble-panique\">Trouble panique<\/span><em class=\"wpr-grid-filters-sep\"><\/em><\/li><li class=\" wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-none wpr-hidden-element\"><span   data-ajax-filter=[\"tag\",\"unique\"]  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data-advanced-filters=\"no\"><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4044 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-therapie tag-therapie\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7516-210x300.webp\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7516-210x300.webp\" alt=\"La psychoth\u00e9rapie expliqu\u00e9e par les blagues, contes et m\u00e9taphores vous invite \u00e0 explorer les m\u00e9andres passionnants des Th\u00e9rapies Cognitives et Comportementales (TCC), que vous soyez un curieux en qu\u00eate de compr\u00e9hension ou un \u00e9tudiant d\u00e9sireux de r\u00e9viser tout en vous amusant. M\u00eame si vous consid\u00e9rez la psychologie ou la psychiatrie comme des \u00e9nigmes imp\u00e9n\u00e9trables, vous trouverez du plaisir dans les blagues, les contes et les m\u00e9taphores, et peut-\u00eatre aussi dans les commentaires s\u00e9rieux qui les accompagnent.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-psychotherapie-expliquee-par-les-blagues-contes-et-metaphores\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-psychotherapie-expliquee-par-les-blagues-contes-et-metaphores\/\">La psychoth\u00e9rapie expliqu\u00e9e par les blagues, contes et m\u00e9taphores<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4037 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-affirmation-de-soi tag-affirmation-de-soi\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738125613-231x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738125613-231x300.jpg\" alt=\"\u2022 Comment prendre la parole dans une soir\u00e9e amicale ou dans une r\u00e9union de travail ?\n\u2022 Comment faire face, avec fermet\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, aux nouvelles formes de manipulation ?\n\u2022 Comment dire non \u00e0 un proche un peu envahissant ou \u00e0 un coll\u00e8gue abusif ?\n\u2022 Comment sortir satisfait d\u2019une n\u00e9gociation avec son patron ? \u2022 Comment r\u00e9pondre aux reproches de son conjoint ou de son sup\u00e9rieur hi\u00e9rarchique ?\nUn guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu\ndes autres, sans exc\u00e8s de passivit\u00e9 ni regain d\u2019agressivit\u00e9 !\nFr\u00e9d\u00e9ric Fanget est m\u00e9decin psychiatre et psychoth\u00e9rapeute. Il enseigne \u00e0 l\u2019universit\u00e9 Lyon-I. Ses livres, Oser. Th\u00e9rapie de la confiance en soi, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme et Oser la vie \u00e0 deux ont rencontr\u00e9 un grand succ\u00e8s.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/affirmez-vous-pour-mieux-vivre-avec-les-autres\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/affirmez-vous-pour-mieux-vivre-avec-les-autres\/\">Affirmez vous ! Pour mieux vivre avec les autres<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4032 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-outils tag-outils\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/61be2ntyYL._AC_UF10001000_QL80_-203x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/61be2ntyYL._AC_UF10001000_QL80_-203x300.jpg\" alt=\"R\u00e9v\u00e9l\u00e9e par le Dr David Servan-Schreiber, la coh\u00e9rence cardiaque est une pratique th\u00e9rapeutique reconnue par la science et conseill\u00e9e par les m\u00e9decins. Cette pratique, gratuite comme l\u2019air et inspirante, est bas\u00e9e sur une respiration rythm\u00e9e.\nCe livre vous dit comment l\u2019incorporer \u00e0 votre quotidien pour qu\u2019elle d\u00e9livre tous ses bienfaits.\n365 c\u2019est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes\nLes b\u00e9n\u00e9fices de la coh\u00e9rence cardiaque :\n\u25cf Gestion du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de leurs cons\u00e9quences\n\u25cf Meilleur sommeil\n\u25cf Diminution des fringales, perte des kilos \u00e9motionnels\n\u25cf Mise \u00e0 distance des \u00e9motions n\u00e9gatives\n\u25cf Diminution du risque cardiovasculaire\n\u25cf Am\u00e9lioration de l\u2019apprentissage\n\u25cf Aide \u00e0 la prise de d\u00e9cision\n3.6.5 c\u2019est tout ce qu\u2019il y a \u00e0 savoir pour faire de la coh\u00e9rence cardiaque une alli\u00e9e sant\u00e9 au quotidien !\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/coherence-cardiaque-365\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/coherence-cardiaque-365\/\">Coh\u00e9rence cardiaque 365<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4021 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-anxiete tag-anxiete\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782266272179_large-182x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782266272179_large-182x300.jpg\" alt=\"Fort d&#039;une vie de lutte contre ses angoisses d\u00e9mesur\u00e9es, Scott Stossel, brillant \u00e9ditorialiste de la revue am\u00e9ricaine The Atlantic, livre un essai \u00e9rudit, dr\u00f4le et passionnant ; un vibrant t\u00e9moignage, somme d&#039;une vie de recherches, qui nous livre des cl\u00e9s pour comprendre et apprivoiser une affection omnipr\u00e9sente et pourtant m\u00e9connue : l&#039;anxi\u00e9t\u00e9.\nVous \u00eates anxieux ? Ce n&#039;est probablement pas grand-chose \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de ce que vit Scott Stossel. Outre ses phobies de l&#039;avion, du fromage, de vomir, ou encore de s&#039;exprimer en public, ce dernier est en proie \u00e0 un malaise constant, \u00e0 des crises de panique impr\u00e9visibles ; en bref, \u00e0 une angoisse existentielle permanente.\nAu gr\u00e9 du r\u00e9cit de son propre combat contre l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 et afin de mieux en saisir les m\u00e9canismes, Scott Stossel convoque l&#039;histoire de la philosophie, des religions, de la litt\u00e9rature, de la psychanalyse, de la pharmacologie, ainsi que les derni\u00e8res recherches en g\u00e9n\u00e9tique ou en neurosciences.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/anxiete-les-tribulations-dun-anxieux-chronique-en-quete-de-paix-interieure\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/anxiete-les-tribulations-dun-anxieux-chronique-en-quete-de-paix-interieure\/\">Anxi\u00e9t\u00e9, les tribulations d&rsquo;un anxieux chronique en qu\u00eate de paix int\u00e9rieure<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4016 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-anxiete tag-anxiete\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782413024095-001-X-215x300.jpeg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782413024095-001-X-215x300.jpeg\" alt=\"Agoraphobie, astrophobie, glossophobie, ochlophobie, scopophobie, thanatophopbie... Vous connaissez ? L&#039;homme le plus flipp\u00e9, lui, il sait, il a d\u00e9j\u00e0 tout test\u00e9.\nL&#039;homme le plus flipp\u00e9 du monde, alter ego de l&#039;auteur, tente chaque jour de survivre \u00e0 son odyss\u00e9e dans cet univers impitoyable qu&#039;est la vie moderne : couloirs de m\u00e9tro, TGV, soir\u00e9e, covoiturage... Autant de situations o\u00f9 tous ses sens f\u00e9briles sont mis \u00e0 mal. Survivra-t-il \u00e0 cette aventure impitoyable, ou finira-t-il prostr\u00e9 chez lui \u00e0 s&#039;empiffrer de s\u00e9ries, vaincu par le monde r\u00e9el et ses dangers ?\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/lhomme-le-plus-flippe-du-monde-tome-1\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/lhomme-le-plus-flippe-du-monde-tome-1\/\">L&rsquo;homme le plus flipp\u00e9 du monde &#8211; Tome 1<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4008 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-anxiete-sociale tag-anxiete-sociale\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782415003081-198x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782415003081-198x300.jpg\" alt=\"Trac, timidit\u00e9, phobie sociale, obsession du rougissement : nos peurs des autres sont aujourd\u2019hui plus fr\u00e9quentes et plus douloureuses que jamais. Le t\u00e9l\u00e9travail et les rencontres virtuelles ont pouss\u00e9 les plus fragiles \u00e0 privil\u00e9gier les \u00e9crans et \u00e0 r\u00e9duire les \u00e9changes r\u00e9els ; les r\u00e9seaux sociaux ont facilit\u00e9 le harc\u00e8lement ; le culte de l\u2019image de soi a renforc\u00e9 les doutes et les complexes qui poussent \u00e0 fuir les regards des autres.\nVous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu\u2019il faut pour comprendre les m\u00e9canismes des peurs sociales, et surtout tous les moyens (travail sur soi, m\u00e9dicaments ou psychoth\u00e9rapies) pour r\u00e9ussir peu \u00e0 peu \u00e0 vous en lib\u00e9rer.\nUn livre majeur, \u00e9crit par trois experts reconnus, pour comprendre et surmonter toutes les peurs des autres.\nChristophe Andr\u00e9, psychiatre, ancien praticien \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Sainte-Anne \u00e0 Paris, est un auteur lu et reconnu dans le monde entier, notamment pour Imparfaits, libres et heureux et L\u2019Estime de soi, qui sont des best-sellers.\nPatrick L\u00e9geron, psychiatre, fondateur du cabinet Stimulus, expert de la sant\u00e9 psychologique au travail, enseignant \u00e0 Sciences Po Paris, est l\u2019auteur d\u2019un grand succ\u00e8s : Le Stress au travail. Un enjeu de sant\u00e9.\nAntoine Pelissolo est psychiatre, chef de service au CHU Henri-Mondor \u00e0 Cr\u00e9teil et professeur de m\u00e9decine \u00e0 l\u2019universit\u00e9 Paris-Est Cr\u00e9teil. Il a notamment \u00e9crit Ne plus rougir et Accepter le regard des autres, un livre important.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-nouvelle-peur-des-autres\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-nouvelle-peur-des-autres\/\">La nouvelle peur des autres<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-4002 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-relaxation tag-relaxation\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782725638560-229x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782725638560-229x300.jpg\" alt=\"Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrari\u00e9t\u00e9s et aux agressions, de mieux profiter des p\u00e9riodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l\u2019irritabilit\u00e9 ou l\u2019angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l\u2019action. Int\u00e9grer la relaxation \u00e0 ses autres savoir-faire am\u00e9liore les performances et pr\u00e9serve la sant\u00e9.\nCe guide pratique aide \u00e0 d\u00e9finir ses propres \u00ab besoins \u00bb en relaxation et donne des m\u00e9thodes simples, efficaces et faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre au quotidien :\n\u25cf relaxation \u00ab active \u00bb ou \u00ab passive \u00bb ;\n\u25cf m\u00e9thodes respiratoires ;\n\u25cf m\u00e9thodes de d\u00e9tente musculaire ;\n\u25cf m\u00e9thodes de concentration sur les perceptions sensorielles\n;\n\u25cf m\u00e9thodes de relaxation par la pens\u00e9e et l\u2019imagerie mentale.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/savoir-se-relaxer-en-choisissant-sa-methode\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/savoir-se-relaxer-en-choisissant-sa-methode\/\">Savoir se relaxer en choisissant sa m\u00e9thode<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3991 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-toc tag-toc\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738112064-227x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738112064-227x300.jpg\" alt=\"Vous avez des pens\u00e9es qui vous obs\u00e8dent ? Vous vous lavez exag\u00e9r\u00e9ment les mains ? Vous v\u00e9rifiez trop les portes ou l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 ? Vous ne pouvez pas jeter les vieux papiers ? Vous avez toujours peur de provoquer un accident ? R\u00e9sister \u00e0 ces pens\u00e9es vous angoisse ? Si ces pens\u00e9es, ces rituels et l\u2019angoisse deviennent envahissants, alors vous \u00eates probablement atteint de TOC. - Qu\u2019est-ce qu\u2019un TOC, ou trouble obsessionnel-compulsif ? - Comment faire pour changer ? - Quelles sont les psychoth\u00e9rapies efficaces ? - Quels sont les m\u00e9dicaments qui marchent ? - Comment se faire aider ? - Que faire si un de vos proches souffre de TOC ? Le premier guide pratique pour mieux vivre avec un TOC. M\u00e9decin, psychiatre, ancien chef de clinique des universit\u00e9s, Alain Sauteraud est sp\u00e9cialiste du trouble obsessionnel-compulsif et exerce \u00e0 Bordeaux\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/je-ne-peux-pas-marreter-de-laver-verifier-compter\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/je-ne-peux-pas-marreter-de-laver-verifier-compter\/\">Je ne peux pas m&rsquo;arr\u00eater de laver, v\u00e9rifier, compter<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3982 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tag tag-tag\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738113139-182x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738113139-182x300.jpg\" alt=\"Ne pas s\u2019inqui\u00e9ter pour tout et pour rien... Rester calme... Arr\u00eater d\u2019imaginer le pire... Simplifier les probl\u00e8mes... Tout le monde en r\u00eave. Et si c\u2019\u00e9tait possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet sp\u00e9cialement con\u00e7u pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arr\u00eat du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est l\u00e0 pour vous permettre d\u2019apprendre \u00e0 vivre autrement et mieux \u2014 c\u2019est-\u00e0-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inqui\u00e9tude excessive, sans souci inutile...\nPsychologue, psychoth\u00e9rapeute, Robert Ladouceur travaille depuis\nplus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Laval \u00e0 Qu\u00e9bec, il est aujourd\u2019hui consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des sp\u00e9cialistes mondiaux de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Psychologue, Lynda B\u00e9langer est chercheuse \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Laval \u00e0 Qu\u00e9bec o\u00f9 elle travaille\nnotamment sur les questions de qualit\u00e9 de vie. Psychologue, psychoth\u00e9rapeute, \u00c9liane L\u00e9ger est l\u2019une des fondatrices du Centre de traitement de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 Qu\u00e9bec.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/arretez-de-vous-faire-du-soucis-pour-tout-et-pour-rien\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/arretez-de-vous-faire-du-soucis-pour-tout-et-pour-rien\/\">Arr\u00eatez de vous faire du soucis pour tout et pour rien<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3956 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-anxiete-sociale tag-anxiete-sociale\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738114679-230x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738114679-230x300.jpg\" alt=\"Aborder une personne inconnue vous para\u00eet insurmontable ? Vous rougissez facilement ? Vous n\u2019osez pas demander par peur de d\u00e9ranger ? Vous cachez vos \u00e9motions pour ne pas para\u00eetre faible ou ridicule ? Le regard des autres vous intimide ? Vous vous efforcez d\u2019\u00e9viter les situations qui vous embarrassent, mais ces fuites et ces \u00e9vitements g\u00e2chent votre quotidien et appauvrissent votre vie. Pour vous aider \u00e0 surmonter votre timidit\u00e9, deux sp\u00e9cialistes de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale vous proposent un programme complet et des exercices valid\u00e9s scientifiquement. \n\u25cf Apprenez \u00e0 affronter les situations qui vous posent probl\u00e8me,\n\u25cf Prenez confiance en vous,\n\u25cf D\u00e9veloppez votre aisance sociale et vos relations avec les autres.\nVous trouverez \u00e9galement dans ce livre de nombreux conseils pour aider l\u2019enfant et l\u2019adolescent\ntimides. Pour que votre timidit\u00e9 ne soit plus un obstacle \u00e0 votre \u00e9panouissement. Le docteur G\u00e9rard Macqueron est psychiatre.\nSt\u00e9phane Roy est psychologue et psychoth\u00e9rapeute. Tous deux sont sp\u00e9cialistes des th\u00e9rapies de groupe de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Sainte-Anne \u00e0 Paris.\u25cf Apprenez \u00e0 affronter les situations qui vous posent probl\u00e8me,\n\u25cf Prenez confiance en vous,\n\u25cf D\u00e9veloppez votre aisance sociale et vos relations avec les autres.\nVous trouverez \u00e9galement dans ce livre de nombreux conseils pour aider l\u2019enfant et l\u2019adolescent\ntimides. Pour que votre timidit\u00e9 ne soit plus un obstacle \u00e0 votre \u00e9panouissement. Le docteur G\u00e9rard Macqueron est psychiatre.\nSt\u00e9phane Roy est psychologue et psychoth\u00e9rapeute. Tous deux sont sp\u00e9cialistes des th\u00e9rapies de groupe de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Sainte-Anne \u00e0 Paris.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-timidite-comment-la-surmonter\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/la-timidite-comment-la-surmonter\/\">La timidit\u00e9, comment la surmonter<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3935 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-traumatisme tag-traumatisme\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738117144-230x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738117144-230x300.jpg\" alt=\"Vous avez \u00e9t\u00e9 victime d\u2019un accident de la route, d\u2019une agression, d\u2019une catastrophe naturelle ou d\u2019un viol. Depuis ce jour-l\u00e0, rien n\u2019est comme avant. \u00ab N\u2019y pense plus ! \u00bb, \u00ab c\u2019est fini \u00bb, conseille votre entourage. Facile \u00e0 dire... Mais l\u2019oubli est impossible, l\u2019angoisse vous tenaille, et personne ne peut comprendre votre blessure morale. Pourquoi ce sentiment d\u2019\u00eatre \u00ab sali(e) \u00bb apr\u00e8s un viol ? Pourquoi cette impression d\u2019\u00eatre coupable quand on a \u00e9chapp\u00e9 \u00e0 un attentat ? Comment reprendre le volant apr\u00e8s un accident de voiture ? Que faire pour que la vie recommence ? Comment emp\u00eacher ces souvenirs terribles d\u2019\u00eatre obs\u00e9dants ? Comment arr\u00eater ce \u00ab film \u00bb qui tourne dans la t\u00eate ? Comment cesser d\u2019avoir peur de tout ce qui rappelle ce choc ? Aurore Sabouraud-S\u00e9guin nous livre t\u00e9moignages, explications, conseils et exercices pratiques pour apprendre \u00e0 revivre normalement.Sabouraud-S\u00e9guin nous livre t\u00e9moignages, explications, conseils et exercices pratiques pour apprendre \u00e0 revivre normalement.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/revivre-apres-un-choc\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/revivre-apres-un-choc\/\">Revivre apr\u00e8s un choc<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3927 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-emotions category-traumatisme tag-emotions\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738125989-203x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/9782738125989-203x300.jpg\" alt=\"Vous vous sentez hypersensible ? Vous \u00eates souvent submerg\u00e9 par vos \u00e9motions ? Min\u00e9 par la col\u00e8re, l\u2019inqui\u00e9tude, la tristesse ? Jusqu\u2019\u00e0 en souffrir, en avoir honte, vous sentir d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ou anormal ? Pourtant, \u00e9prouver toutes ces \u00e9motions, c\u2019est normal, voire n\u00e9cessaire. M\u00eame nos \u00e9motions n\u00e9gatives peuvent nous aider, \u00e0 condition de savoir en faire bon usage. Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychoth\u00e9rapie, et vous aidera \u00e0 comprendre, \u00e0 accepter et \u00e0 r\u00e9guler toutes vos \u00e9motions pour vivre en paix avec vous-m\u00eame.\nSt\u00e9phanie Hahusseau est m\u00e9decin psychiatre. Elle est l\u2019auteur de Comment ne pas se g\u00e2cher la vie ?.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/tristesse-peur-colere-agir-sur-ses-emotions\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/tristesse-peur-colere-agir-sur-ses-emotions\/\">Tristesse, peur, col\u00e8re, agir sur ses \u00e9motions<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3900 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-traumatisme tag-traumatisme\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr_9782761961134.jpg-200x300.webp\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gr_9782761961134.jpg-200x300.webp\" alt=\"On m\u00e8ne une petite vie tranquille. On se sent en ma\u00eetrise, en s\u00e9curit\u00e9. Puis le traumatisme arrive, et c&#039;est le choc. Notre confiance en la vie et en la nature humaine est an\u00e9antie. Notre conception du monde s&#039;effondre. C&#039;est la confusion, le chaos. On a peur de tout. On est tout le temps en \u00e9tat d&#039;alerte. On a des flash-backs de l&#039;\u00e9v\u00e9nement. On vit des sympt\u00f4mes incapacitants, douloureux, souffrants... des sympt\u00f4mes post-traumatiques. Survivre \u00e0 un traumatisme est une entreprise douloureuse. Notre corps r\u00e9agit, notre \u00e2me se r\u00e9volte. Comment comprendre ce qui nous arrive ?\nPourquoi d\u00e9veloppons-nous de tels sympt\u00f4mes ? Comment expliquer les comportements que nous avons manifest\u00e9s lors de l\u2019\u00e9v\u00e9nement ? Pourquoi les autres r\u00e9agissent-ils ainsi envers nous ? Comment apprivoiser certaines situations qui nous font peur ? Que faire pour recommencer \u00e0 vivre sereinement ?\nCet ouvrage a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit par une sp\u00e9cialiste en traitement post-traumatique. Il se veut un guide d&#039;accompagnement pour tous ceux et toutes celles qui ont subi un \u00e9v\u00e9nement traumatisant. Il vous permettra de mieux comprendre ce qui vous arrive et vous guidera dans votre r\u00e9cup\u00e9ration. Vous y trouverez des outils qui vous aideront \u00e0 refaire confiance \u00e0 la vie et aux autres. Car la vie peut \u00eatre si belle...\nDre Pascale Brillon est psychologue clinicienne sp\u00e9cialis\u00e9e en stress et en deuil post-traumatiques. Elle pratique au Centre de m\u00e9decine int\u00e9gr\u00e9e et \u00e0 la Clinique des troubles anxieux de l&#039;H\u00f4pital du Sacr\u00e9-C\u0153ur de Montr\u00e9al au Qu\u00e9bec. Elle a publi\u00e9 deux autres livres aux \u00c9ditions Qu\u00e9bec-Livres (Comment aider les victimes souffrant de stress post-traumatique et Quand la mort est traumatique) et elle donne des formations dans toute la francophonie.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/se-relever-dun-traumatisme\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/se-relever-dun-traumatisme\/\">Se relever d&rsquo;un traumatisme<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3887 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-agoraphobie category-trouble-panique tag-agoraphobie tag-trouble-panique\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/71NPLs7rvxL._AC_UL600_SR600600_-300x300.jpg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/71NPLs7rvxL._AC_UL600_SR600600_-300x300.jpg\" alt=\"Vous tremblez \u00e0 l\u2019id\u00e9e de vous retrouver coinc\u00e9 dans un ascenseur ou une file d\u2019attente ? Vous ressentez parfois des crises d\u2019angoisse p\u00e9nibles et incontr\u00f4lables ? Vous devez \u00e9viter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour vous aider \u00e0 retrouver la ma\u00eetrise de vous-m\u00eame.\n- De quoi avez-vous peur ? Faites votre propre diagnostic et apprenez \u00e0 distinguer le trouble panique et l\u2019agoraphobie des autres troubles anxieux. - Quels sont les m\u00e9canismes de la peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l\u2019engrenage qui conduit \u00e0 vivre dans la peur d\u2019avoir peur.\n- Comment ne plus vivre dans la peur ?\nUn programme simple et efficace, assorti d\u2019exercices pratiques, qui vous aidera \u00e0 affronter vos sensations de peur et \u00e0 faire face aux situations qui vous angoissent. M\u00e9decin psychiatre, sp\u00e9cialiste des th\u00e9rapies cognitives et comportementales, Jean-Luc \u00c9mery exerce \u00e0 Paris.\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/surmontez-vos-peurs-vaincre-le-trouble-panique-et-lagoraphobie\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/surmontez-vos-peurs-vaincre-le-trouble-panique-et-lagoraphobie\/\">Surmontez vos peurs, vaincre le trouble panique et l&rsquo;agoraphobie<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><article class=\"wpr-grid-item elementor-clearfix post-3871 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-anxiete tag-anxiete\"><div class=\"wpr-grid-item-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-wrap wpr-grayscale-in wpr-effect-size-medium \" data-overlay-link=\"yes\"><div class=\"wpr-grid-image-wrap\" data-src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/48_metadata-image-67276434-220x300.jpeg\" data-img-on-hover=\"\"  data-src-secondary=\"\"><img decoding=\"async\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/iacca.net\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/48_metadata-image-67276434-220x300.jpeg\" alt=\"Une bande dessin\u00e9e qui analyse ce qu\u2019est l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et qui propose diff\u00e9rentes mani\u00e8res de l\u2019apprivoiser.\nLes m\u00e9canismes, les causes, les th\u00e9rapies et tout ce qui peut vous aider \u00e0 comprendre et \u00e0 surmonter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.\nL\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e8re des sc\u00e9narios catastrophe \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. \u00ab \u00c7a va mal se passer\u00bb\u2013\u00abOnnevapasyarriver\u00bb\u2013\u00abJedoistoutcontr\u00f4ler\u00bb\u2013\u00abJe vais mourir \u00bb ... C\u2019est \u00e9puisant (pour soi et pour l\u2019entourage), inutile, parfois franchement ing\u00e9rable.\nLa bonne nouvelle, c\u2019est que \u00e7a se soigne. Il n\u2019y a pas de fatalit\u00e9 : vous pouvez changer et \u00ab d\u00e9catastropher \u00bb votre mental.\nCette BD vous permet de d\u00e9dramatiser et de comprendre en quoi consiste la th\u00e9rapie de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Trois angoiss\u00e9s attachants et parfois dr\u00f4les racontent le film de leur anxi\u00e9t\u00e9. Puis on les suit en th\u00e9rapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on d\u00e9couvre les outils comportementaux, cognitifs et \u00e9motionnels qui leur permettent de se lib\u00e9rer de la tyrannie de la pens\u00e9e anxieuse.\n132 pages pour passer \u00e0 l\u2019action et s\u2019en sortir !\" class=\"wpr-anim-timing-ease-default\"><\/div><div class=\"wpr-grid-media-hover wpr-animation-wrap\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-bg  wpr-overlay-fade-in wpr-anim-size-large wpr-anim-timing-ease-default wpr-anim-transparency\" data-url=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/le-club-des-anxieux-qui-se-soignent\/\"><\/div><div class=\"wpr-cv-container\"><div class=\"wpr-cv-outer\"><div class=\"wpr-cv-inner\"><div class=\"wpr-grid-media-hover-middle elementor-clearfix\"><h2 class=\"wpr-grid-item-title elementor-repeater-item-1d364a2 wpr-grid-item-display-block wpr-grid-item-align-center wpr-pointer-none wpr-pointer-line-fx wpr-pointer-fx-fade\"><div class=\"inner-block\"><a target=\"_self\"  href=\"https:\/\/iacca.net\/index.php\/le-club-des-anxieux-qui-se-soignent\/\">Le club des anxieux qui se soignent<\/a><\/div><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/article><\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelques conseils de lecture Tous les sujets Affirmation de soi Agoraphobie Anxi\u00e9t\u00e9 Anxi\u00e9t\u00e9 sociale CREATIVE Emotions IDEAS MUSIC Outils PHOTOGRAPHY Relaxation TAG<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":664,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4581","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4581\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iacca.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}